Cesar Cielo

ESSE VÍDEO  É DO PAN DE 2011 ESPERO QUE GOSTEM.

POSTADO POR GUSTAVO

Erros Frequentes

Erro nº 1: Treinar forte

A maioria dos nadadores amadores treina consistentemente por semanas,  meses e até anos, e não vê uma melhoria no desempenho.

Na maioria das vezes isto acontece porque o objectivo do treino é nadar mais longe e fazer um treino mais difícil do que na semana anterior.

A natação é um desporto único, porque a melhoria resulta da redução da resistência hidrodinâmica  e não directamente do aumento da força ou endurance.

Devemos começar por treinar essencialmente a técnica. A médio prazo vai ser muito mais fácil.

Erro nº 2. Braçadas rápidas em vez de longas

O pensamento mais comum entre os nadadores  é que para ir mais rápido, temos de aumentar o ritmo das pernas e dar braçadas mais rápidas e vigorosas.

Embora isto seja verdade como é óbvio o grande  aumento da velocidade resultará de uma maior distância alcançada em cada braçada. Portanto, se em cada braçada estivemos a ir mais longe, mas mantendo o ritmo das braçadas isto significa que estaremos a nadar mais rápido com menos esforço. Que tal?

Erro nº 3: Puxar demasiado cedo

Um nadador que inicia a braçada demasiado cedo perde grande parte do volume de água. Assim que a mão toca na agua devemos tentar mantê-la à superfície enquanto deslizamos e somente no último momento iniciar a nova braçada.

Erro nº 4: Olhar em frente e não para baixo

A posição corporal é o factor mais importante na natação. Uma vez que determina resistência hidrodinâmica  produzida, a velocidade da braçada e a forma como deslizamos na água.

A maioria dos nadadores novos começam pela natação Freestyle com a cabeça a olhar sempre  para a frente porque é a posição natural.

Para a posição do corpo na agua ser equilibrada, devemos olhar para o  fundo da piscina. Isto fará com que os quadris e as pernas se mantenham à superfície, reduzindo o resistência hidrodinâmica e permitindo uma braçada mais suave e  mais eficiente.

Erro nº 5: Nadar rígido

Ao contrário do que muitos pensam, a natação não é realizada sobre o estômago. Deve ser feita rodando de lado a lado, permitindo mais uma vez reduzir o resistência hidrodinâmica. Repare na forma de nadar do Michael Phelps e confirme.

Erro nº 6: Cotovelo baixo

A grande fraqueza na braçada de grande parte dos nadadores reside no cotovelo baixo, resultado de ombros fracos e má prática. A braçada correcta começa levando as pontas dos dedos o mais longe possível mantendo o cotovelo alto e depois puxar usando todo o antebraço.

Fonte: www.effortless-swimming.com

FOTOS TIRADAS DA NOSSA EQUIPE

RESULTADO COPA SÃO PAULO

Aqui gente demoro mais estou postando o resultado da competição COPA SÃO PAULO onde eu nadei 400m livre categoria Infantil 2 fiquei em 5º lugar e o Saulo nadou 100m peito categoria juvenil 2.

SE QUISER VER OS RESULTADOS CLICK AQUI

Copa São Paulo

E ai galera falta só 2 dias ate a COPA SÃO PAULO que vai ser realizada dia 18 a 20 de Novembro(deste mês)

Eu e toda equipe de natação daqui de FRANCA estará indo a essa competição.

Sendo a nossa competição principal da nossa EQUIPE.

se vocês quiserem ver o START LIST ou seja quem vai competir 

e os tempos que fazem 

CLICK AQUI

e se quiserem ver o balizamento que mostra a raia onde 

a pessoa ira nadar 

CLICK AQUI

Gustavo Borges é indicado ao Hall da Fama dos esportes aquáticos

O nadador Gustavo Borges, dono de quatro medalhas olímpicas, será o segundo brasileiro no Hall da Fama, que já conta com Maria Lenk, única representante do país até então no seleto grupo.

Gustavo Borges celebrou a indicação na manhã desta terça-feira, por meio de seu Twitter. "Recebi a notícia que vou entrar para a lista de homenageados do International Swimming Hall of Fame em Fort Lauderdale, em maio de 2012. Uma honra para qualquer nadador estar ao lado dos ícones do nosso esporte como Matt Biondi, Mark Spitz entre outros grandes da natação", relatou o nadador.

O nadador, hoje com 38 anos, disputou quatro Olimpíadas, conquistando a medalha de prata nos 100 m livre em Barcelona 1992 e o bronze na mesma prova em Atlanta 1996, onde faturou ainda a prata nos 200 m livre. Para fechar sua série de medalhas, Borges ganhou o bronze nos Jogos de Sydney-2000, no revezamento 4 x 100 m.

O evento, que indicará ainda mais sete atletas para o Hall da Fama, ocorre em 12 de maio de 2012, na Flórida, nos Estados Unidos.

Além de Gustavo, serão homenageados o italiano Domenico Fioravanti, campeão olímpico em Sydney-2000 nos 100 m e nos 200 m peito; o húngaro Jozsef Sabo, campeão em Seul-1988 nos 200 m peito; o americano Chad Hundeby, campeão mundial de águas abertas em 1991; o espanhol Jesus Rollán, goleiro da seleção de polo aquático campeã olímpica em Atlanta-1996; o chinês Tian Liang, tricampeão mundial e bi olímpico em Sydney-2000 e Atlanta-1996 nos saltos ornamentais; a americana Jill Sudduth, campeã mundial em 1994 do nado sincronizado; e o americano Frank Kurtz, bronze nos saltos ornamentais em Los Angeles-1932.

Ultimas Noticias

Thiago Pereira admite que trocaria suas 18 medalhas de Pan por um ouro na Olimpíada

Recordista de medalhas de ouro em Jogos Pan-Americanos, o nadador brasileiro Thiago Pereira ganhou o apelido de “mister Pan” somando mais conquistas em Guadalajara, mas admite que trocaria suas 18 medalhas, sendo 12 ouros, em Pans por um único ouro em Jogos Olímpicos, onde jamais ganhou qualquer medalha.

Thiago Pereira terminou o Pan do Rio-2007 como sensação pelas medalhas de ouro conquistadas, mas não confirmou o status na Olimpíada de Pequim-2008. Agora ele tenta mudar esse aspecto na preparação para Londres-2012.

“Por uma medalha de ouro olímpica? Aí eu trocaria, fácil. Pode ficar com as 18 do Pan (risos). Mas é difícil, é mais fácil da boca para fora, porque tive momentos especiais no Pan”, afirma o nadador em entrevista ao jornalLance!.

Pereira admite que a badalação de quatro anos atrás não lhe fez bem para Pequim-2008 e se diz melhor preparado para buscar um resultado superior na Inglaterra.

“Ficava todo mundo atrás de mim para entrevistas e eventos, e isso acabou por tirar de mim tempo de treinar. Como eu viajava muito, sempre perdia treinos e não descansava. Era compromisso com patrocinador, gravação de vídeo... Realmente complicou um pouquinho porque era ano olímpico. Estou mais velho. Eu sei o que posso e o que não posso fazer”, afirma Thiago Pereira.

Competindo na mesma geração que os norte-americanos campeões Michael Phelps e Ryan Lochte nos 200 m medley, sua principal prova, o nadador brasileiro se juntou ao PRO 16 criado por Cesar Cielo e o treinador Albertinho, apostando no trabalho em grupo para seguir o exemplo de Cielo em Jogos Olímpicos.

“Estou há anos, desde 2004, brigando entre os cinco melhores do mundo. Todos querem um lugar entre os três primeiros. Vou lutar, porque uma hora vou conseguir. Não é possível!”, completa Thiago Pereira.

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Heróis brasileiros mostram toda sua força no Pan e garantem dez ouros e uma prata

Emanuel O campeão olímpico e atual vencedor do circuito mundial fez exatamente o que dele se esperava. Deu sustentação à dupla com o jovem Alison, o Mamute, e garantiu o ouro para o Brasil no vôlei de praia. Com uma campanha sem grandes sustos, participaram da campanha dourada do Brasil em Puerto Vallarta, cidade praiana perto de Guadalajara de onde saíram oito ouros. Para Emanuel, foi o segundo primeiro lugar na competição, depois da conquista em 2007, no Rio. Cesar Cielo Cielo começou o Pan com uma passagem pelo hospital. A princípio seria uma indisposição estomacal, depois o atleta desmentiu seu médico e disse que eram exames de rotina. Superado o susto, ele foi fazer sua parte na piscina. Cesar Cielo foi soberano nos 100m e nos 50m livre. Nos revezamentos 4x100m livre e 4x100 medley também foi peça importante e ajudou a natação com quatro ouros, em um total de dez na competição. Diego Hypolito Diego Hypolito foi uma das maiores estrelas do Pan. Tanto que foi escolhido pelo COB para ser o porta-bandeira do país na cerimônia de encerramento. Foram, ao todo, três ouros na ginástica artística. O atleta do Flamengo foi decisivo no ouro do Brasil por equipes, com uma apresentação perfeita no solo, último aparelho. Depois repetiria os ouros do Pan-2007 no solo e no salto, terminando como o melhor ginasta da competição. Leandro Guilheiro Leandro Guilheiro comprovou sua constância. Duas vezes medalhista olímpico, o judoca chegou ao seu 16º pódio consecutivo no judô com um ouro na categoria até 81kg do Pan de Guadalajara. A competição era especial para o atleta porque em 2007, no Rio de Janeiro, ele havia sido surpreendido e ficado com a prata. Desta vez, ele ajudou a seleção a quebrar o recorde do esporte em Pans. Fabiana Murer Um dos ouros mais certos do Pan não veio. Fabiana Murer, atual campeã mundial do salto com vara indoor e outdoor, foi a única heroína que não foi bem. Murer errou muito, mostrou nervosismo e esteve ameaçada de ficar fora do pódio. No fim, ficou com a prata atrás da cubana Iarisley Silva, que marcou 4,75m contra 4,70m da brasileira.

Rival de Cielo, nadador cubano afirma que brasileiro não é imbatível

Do UOL Esporte
Em São Paulo

O nadador brasileiro Cesar Cielo não teve dificuldades para confirmar o seu favoritismo e conquistou os títulos dos 50 m e 100 m livre nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara.  Porém, o desempenho do brasileiro não assustou o rival cubano Hanser Garcia, que também foi ao pódio nas duas provas no México.

Em entrevista ao jornal cubano Vanguardia, Garcia afirmou que Cielo não o impressionou.

“Ele é forte, não por acaso é campeão mundial, mas não me impressionou. Isso de que estava enfermo, que não estava em sua ótima forma, não é assim. Ele saiu como se esperava, estava perfeito e demonstrou que não é invencível. Eu só pensava em buscar a medalha e em nada mais”, afirmou

Prata nos 100 m, Garcia foi bronze nos 50 m e revelou ter ficado surpreso por ter terminado atrás também de outro brasileiro, Bruno Fratus. “O outro brasileiro que alcançou a prata nos 50 m (Bruno Fratus), não acreditava quando ele me venceu”, desabafou.

De olho na Olimpíada, Cielo buscará melhor desempenho da carreira em Londres

Cielo buscará melhor desempenho da carreira em Londres

Juliane Medeiros
No Rio de Janeiro

Com quatro medalhas de ouro nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara, o nadador César Cielo encerrou o ano de 2011 satisfeito com o seu desempenho. No entanto, o atleta já está de olho nos Jogos Olímpicos de 2012, que serão realizados em Londres (ING). Ele afirma que essa é a hora de se preparar para alcançar uma forma que ainda não atingiu na sua carreira. Portanto, a expectativa de resultados ainda melhores é grande.

"Vou trabalhar mais forte do que já trabalhei até hoje. Quero chegar na melhor forma para alcançar os melhores resultados da minha vida. O mais importante, agora, é a vontade de treinar. A vontade que tenho de me preparar para conquistar o bi olímpico. Vou em busca do meu melhor físico e mental para que isso aconteça" disse o nadador, em entrevista coletiva realizada na sede do Flamengo, na tarde desta quarta-feira, no Rio.

O atleta afirma que muitos foram os motivos que fizeram com que a equipe brasileira se superasse e alcançasse um bom resultado no Pan-Americano. Entre eles, o momento em que o grupo se encontra e a união entre atletas e toda a comissão técnica. Além da certeza de que a geração irá até 2016 com muitas chances.

"A união do grupo ajudou a superar os obstáculos que encontramos lá. Ver os membros da comissão na arquibancada foi muito bom. Nós deu força para competir e nos fez buscar um resultado positivo para o Brasil. Essa equipe ainda vai trazer muitas alegrias para o nosso país" afirmou César.

Ainda sobre o Pan, o nadador diz que a experiência foi fundamental para construir um bom bloco. Assim, os atletas poderão chegar de forma competitiva nas Olimpíadas. Ainda sobre os jogos em Londres, Cielo, que vai ter duas semanas de férias, traçou um objetivo para alcançar o auge da forma física.

"Faltam pouco mais de oito meses para a Competição em Londres. Mas já estou pensando, e muito, nela. O planejamento é que em março eu esteja em plena forma física, com o peso ideal para a competição" finalizou Cielo.

Resultados 8º Torneio Regional (5ª Região)

     Gente fiquei um longo tempo sem estar postando aqui no nosso blog por motivos de estudos, e acabei deixando tudo na mão do meu companheiro Gustavo. Mas agora estou voltando novamente a todo vapor...hehehehe.
    Agora irei colocar o resultado do 8º Torneio Regional (5ª região), que a equipe que eu(Saulo) e Gustavo nada, participou. Os resultados não estão divididos por categorias, no entanto fica dificil  visualização da colocação de cada nadador, mas irei colocar o quadro de tempos para terem uma ideia do tempo de cada competidor.
                                                      RESULTADOS

                                                                 Postado por Saulo.     

                    

Jogos 5º Região

Os jogos da 5º região sera realizada na cidade de mococa, e nos a equipe de natação de fraca iremos participar. Torcem pela gente para conseguirmos medalhas, se voces querem ver mais sobre as competições que ira acontecer pela frente entre no site é so Clikar Aqui.

Ultimas Noticias

Cielo conta com bloco de largada maior no Pan para nadar mais rápido e sem sangrar

Cesar Cielo sofreu nas largadas no Troféu José Finkel. Ele raspou os dedos em várias de suas séries e deixou a piscina sangrando. Mesmo assim, o campeão olímpico e bi mundial saiu do torneio em Belo Horizonte com 100% de aproveitamento: seis ouros. Agora, volta totalmente os olhos para os Jogos Pan-Americanos de Guadalajara, em outubro. No México, encontrará um bloco de saída mais completo e espera ganhar alguns centésimos ali. Mesmo com a altitude, o nadador brasileiro quer repetir o tempo obtido no Mundial de Xangai (21s52).

“No Pan vai ter apoio lateral para a mão. Com isso, vou ganhar alguns centésimos”, explicou Cielo. Durante o Finkel, o bloco de largada não possuía a barra para segurar e o campeão olímpico improvisou. E sofreu. Ele ralou a pele do dedinho da mão direita já no primeiro dia de competições, nas eliminatórias dos 50 m livre. A cada prova, viu o problema se repetir, mas evitou reclamações. “Está ficando carimbado”, brincou o nadador do Flamengo, que caiu na piscina 11 vezes.

Cielo tem pouco mais de um mês de treinamento antes do início do Pan – a cerimônia de abertura é no dia 14 de outubro e as provas de natação começam no dia seguinte. “É uma situação difícil porque não tem tempo suficiente para fazer um bloco de treino completo. É uma negócio que vai precisar de muito feedback entre o Albertinho [técnico] e eu”, explicou.

Com a preparação voltada para o Pan, Cielo já projeta uma repetição em seu desempenho no Mundial de Xangai na disputa no México. Ele sagrou-se bicampeão nos 50 m livre ao cravar 21s52 – o melhor tempo do ano. Mas terá um adversário invisível: a altitude. Guadalajara está a cerca de 1.500 m acima do nível do mar.

E Cielo já teve experiência de competir na altitude. “No Sul-americano de Medellín [Colômbia], em 2006, sofri bastante. Sempre tem esta coisa adaptar ou chegar em cima da hora, mas varia de pessoa para pessoa. Eu cheguei em cima da hora e pesou. Nadei os 100 m livre para 50s e uma hora e meia depois abri um revezamento para 52s”, relembrou.

Obtenha um Deslise Melhor

Hoje estou postando um video que ira encinar qual o jeito melhor de encaixar a cabeça para obter mais deslise

Mundial de Xangai

DEMORO MAIS CONSEGUI POSTA ENTAO VOU MOSTRA PARA VOCES ESSE VIDEO.

Resultado Jogos Regionais 1º Divisão

Primeira Divisão

Clas.	Med.	Municípios
1º	110   73   46	Ribeirão Preto
2º	68   56   43	Araraquara
3º	57   36   40	Franca
4º	43   47   35	Sertãozinho
5º	22   12   17	Matão
6º	16   13   12	Batatais
7º	4   6   12	Jaboticabal
8º	2   6   8	Taquaritinga
9º	1   5   1	Altinópolis

Jogos Militares 2011

Os jogos militares estão aconteceno, lá tem todas as modalidades incluindo a natação, atletismo, volei e etc. Se vocês querem assiti-los passa no canal Sport TV. Aqui está o video do revezamento de 4x100m Livre espero que gostem.

 

Cesar Cielo

Voces sabem que o Cesar Cielo foi pego por doping, e se nao sabem bom estão sabendo agora, aqui esta uma um trecho que foi publicado no site TERRA:

Leandro Miranda

Direto de Xangai

Desde o anúncio de sua liberação para disputar o Mundial de Esportes Aquáticos de Xangai, na última quinta-feira, Cesar Cielo não tocou no assunto doping - com exceção de uma breve declaração publicada em seu site oficial. O astro brasileiro conseguiu provar sua inocência em julgamento da Corte Arbitral do Esporte (CAS, na sigla em inglês) e escapou de uma suspensão que poderia até tirá-lo da Olimpíada de Londres, mas se recusa a comentar o caso - a expectativa é que ele só fale sobre o tema mais espinhoso de sua carreira após a competição na China, que termina em 31 de julho.

Concentrando-se em defender seus títulos mundiais nos 50 m e 100 m livre, além de buscar medalha nos 50 m borboleta, Cielo deve falar apenas sobre desempenho e resultados de provas no decorrer do Mundial. Mesmo com outros nadadores, como o rival francês Alain Bernard, criticando a falta de punição ao brasileiro, ele prefere não se manifestar.

Enquanto isso, quem faz as vezes de "porta-voz" é o técnico do nadador, Alberto Silva, que já avisou que um eventual sucesso de Cielo no Mundial não deve ser encarado como uma "resposta" do campeão olímpico a toda a polêmica que o envolveu desde o início do mês - quando um exame positivo do atleta para o diurético furosemida, realizado em maio durante o Troféu Maria Lenk, foi divulgado.

A única declaração do velocista a respeito do assunto foi uma frase curta publicada em seu site oficial: "a verdade prevaleceu e estou virando esta página da minha vida". Concentrado, calado e com os holofotes do torneio voltados para si, Cesar Cielo inicia a busca por mais medalhas de ouro neste domingo (horário local), com a disputa das eliminatórias dos 50 m borboleta e o revezamento 4x100 m com a Seleção Brasileira.

Entenda o caso

O velocista Cesar Cielo teve resultado adverso para a substância proibida furosemida em um exame antidoping feito no Troféu Maria Lenk, realizado em maio, no Rio de Janeiro. Além dele, campeão olímpico e mundial, outros três nadadores brasileiros também foram flagrados: Nicholas Santos, Vinícius Waked e Henrique Barbosa.

De acordo com nota da CBDA, divulgada em 1º de julho, os envolvidos declinaram do direito de realização da amostra B e definiram com precisão como o diurético entrou no organismo, o que comprovou que não houve aumento dos seus desempenhos - fato que não ocorreu nesta competição. Desta forma, a entidade optou apenas por uma advertência aos quatro atletas uma vez que não foi identificada culpa ou negligência por parte deles no episódio. O próprio Cielo, em nota oficial divulgada posteriormente, disse que "em nenhum momento fui imprudente ou negligente ou usei de imperícia".

No entanto, a Fina (Federação Internacional de Natação) resolveu recorrer à Corte Arbitral do Esporte (CAS) para tomar uma decisão se os quatro deveriam ou não ser punidos pelo uso da substância, seguindo as regras das leis antidoping da Fina. Os nadadores foram ouvidos em 20 de julho, em Sheshan, na China. Em seguida, o tribunal analisou os depoimentos e as provas para anunciar no dia 21 o resultado do julgamento.

A Corte Arbitral do Esporte (CAS) decidiu apenas manter a advertência dada pela CBDA a Cesar Cielo, Nicholas Santos e Henrique Barbosa. Somente Vinícus Waked, que é reincidente em caso de doping, foi punido. Menos badalado do quarteto, o nadador recebeu um ano de gancho. Ele já havia sido suspenso por dois meses em fevereiro de 2010, também por ingerir substância proibida.

Como os resultados dos quatro nadadores desde o Maria Lenk foram anulados, Henrique Barbosa e Nicholas Santos perderam a classificação ao Mundial, pois haviam feito os índices necessários para participar durante a competição no Rio de Janeiro. Cielo já estava classificado antes disso, enquanto Waked não obteve índice. Além do Mundial, Cesar Cielo está liberado para disputar a Olimpíada de Londres, em 2012.

Dos quatro flagrados no exame, apenas Henrique Barbosa não faz parte do P.R.O 2016 (Projeto Rumo ao Ouro), idealizado por Cielo com vistas a Olimpíada do Rio de Janeiro. O nadador é também um dos destaques do Flamengo. No Troféu Maria Lenk, competição na qual os atletas foram flagrados, Cielo foi surpreendido pelo compatriota Bruno Fratus na prova dos 100 m nado livre, uma de suas especialidades, ficando em segundo. No entanto, levou ouro nos 50 m livre, 50 m borboleta e nos revezamentos 4x50 m livre, 4x100 m livre e revezamento 4x100 m medley. Todos os resultados dele e dos outros nadadores flagrados na competição foram cancelados.

Menos conhecido entre os quatro nadadores, Waked, 23 anos, já havia sido suspenso por dois meses ainda neste ano por uso da substância isometepteno. Na época, ele se defendeu alegando que utilizou um remédio para dor de cabeça.

O JOGOS REGIONAIS SE APROXIMA chegou

Os JOGOS REGIONAIS chegou agora no dia 25 e 26 de Junho iremos para a CIDADE de TAQUARITINGA- SP onde será realizado este evento competir na modalidade de NATAÇÃO.

 AS SEGUINTES MODALIDADES QUE PARTICIPARAM DOS JOGOS

(para quem nao sabe PCD e os atletas paraolimpicos ou seja que contem alguma deficiencia, tambem tem a NATAÇÃO PCD eles irão competir dia 24 de junho).

Atletismo

Atletismo PCD

Basquetebol

Biribol

Bocha

Capoeira

Ciclismo

Damas

Futebol

Futsal

Ginástica Artística

Ginástica Rítmica

Handebol

Judô

Karatê

Malha

Natação

Natação PCD

Taekwondo

Tênis

Tênis de Mesa

Volei de Praia

Voleibol

Xadrez