O Nado Costa

O Nado Costa

Na natação de costas, o competidor fica de barriga para cima e as pernas têm muito mais importância do que no craw. Existem várias maneiras de nadar de costas. A mais comum é o crawl de costas, em que os braços giram alternadamente como se fossem hélicesNa fase aérea, o braço se mantém estendido e depois é levantado sempre na linha do ombro. Normalmente, os técnicos dizem: sai o dedão entra o dedinho, para explicar o movimento giratório dos braços.

O batimento das pernas seguem o padrão natural baseado na fórmula de seis batimentos para um ciclo completo de braçadas. Para aumentar a eficiência da batida de pernas, os joelhos devem ficar o tempo todo dentro da água.

Para fazer a viragem, o nadador deve fazer uma aproximação à parede na posição ventral.O seu movimento dentro da água é semelhante a uma cambalhota de costas, composta únicamente por uma rotação do corpo que lhe coloca novamente na posição inicial, ou seja, posição dorsal.Ao tocar a borda com a palma da mão, a cabeça começa a afundar-se e a voltar-se no sentido oposto. As pernas devem acompanhar esse movimento, sendo lançadas por cima até encostarem-se à parede da piscina. Em seguida, o nadador dá impulso com os pés e prepara-se para voltar à posição original do estilo.

As provas olímpicas do nado costa são: 100m ; 200m

A saída do nado de costas é realizada dentro da piscina. Por isso, o atleta precisa estar atento ao seu posicionamento junto à raia. Ao ser dada a saída, o nadador puxa o seu corpo contra o agarre e, ao mesmo tempo, empurra, com os pés, a borda de modo que o corpo se eleve e os quadris saiam da água, como se fosse uma mola comprimida. Ao ouvir o tiro, ele mergulha para trás.

                        Postado por Saulo

Educativos

Este videos está demonstrando alguns educativos, exercicios ótimos para quem quer aprimorar o nado.

                                                               Postado por Saulo.

MUSICA DE HOJE

ELA QUE EU ESCUTO ANTES DE IR COMPETIR

3 Door Down - Here Without You.mp3.mp3

Informações sobre o nado Borboleta

O nado BORBOLETA é um nado que precisa de uma BOA ONDULAÇÂO para o nadador ir mais RAPIDO e assim ganhando a sua PROVA é claro que nesse nado se faz um grande esforço e assim cansando mais rapido.

VEJA ESSA NADO EM DIFERENTES ANGULOS

FRENTE

EM CIMA

 DO LADO



É UM NADO QUE PRECISA DA QUELA ONDULAÇÃO EM BAIXO D' AGUA E NADANDO MUITO BEM O BORBOLETA SUA ONDULACAO FICA MELHOR EM TODOS OS OUTROS NADOS.

Dicas para melhorar seu nado UTIMA PARTE

ESSA É A CONTINUAÇÃO DA ULTIMA POSTAGEM QUE EU COLOQUEI...

VAMOS CONSIDERAR QUE O NADO SUBMERSO È UM DOS PRINCIPAIS FATORES PARA O SEU NADO

1) Força da impulsão de borda
A velocidade que o nadador deixa a borda é o momento mais rápido de toda a sua prova. Um dos fatores importantes é saber o momento exato de quando esta impulsão começa a perder força.
Esta fase de transição de desaceleração da impulsão para a pernada, e da pernada para o nado é um grande segredo para o nadador saber tirar proveito.

2) Streamline
O nadador mais rápido é aquele que deixa a borda com menor resistência e realmente usa a força de impulsão.
Esta posição extrema do nadador ajuda na desaceleração, é importantíssima!

3) Profundidade
O nadador se sair próximo da superfície irá encontrar resistência friccional e turbulência.
Se for muito fundo na virada vai ser como escalar para retornar a superfície e retomar o seu nado.
Uma ótima profundidade e como encontrá-la é um fator treinável e que irá determinar o "momento" exato e a profundidade correta.

4) Tipo de perna
A pernada submersa de borboleta tornou-se bastante popular nas provas de velocidade, entretanto alguns australianos já a utilizam nas provas de fundo.
Este fator deve ser muito bem praticado nos treinamentos e apenas repetido nas competições.

5) Posição do corpo
Alguns nadadores ainda gostam de deixar a parede na posição frontal, entretanto os últimos estudos biomecânicos tem demonstrado que a saída na posição lateral é mais eficiente e rápida.
("Toda saída de borda é sempre de lado em todos os estilos, por Coach Alex Pussieldi,2001")

6) Número de pernadas
Este fator depende diretamente da habilidade e potência da pernada de cada nadador.
Encontrar o número ideal será parte do programa a ser estabelecido. Além disso, o número de pernadas submersa também deve estar relacionado ao tipo de prova, ou seja, nas provas curtas 50-100 e 200 o nadador pode e deve abusar da pernada submersa, entrentato nas provas mais longas 400-800-1500 isso poderá lhe custar um disperdicio de energia muito grande a ser pago durante o desenrolar da prova

7) Tamanho da pernada
Pernada submersa para as provas curtas: pequena amplitude muita frequênncia, para as provas mais longas o oposto.

8) Tempo exato da pernada
Este fator é a parte da sensibilidade do nadador para o início e a entrada da perna ao deixar a borda e começar a desaceleração.
Esta habilidade custa ao nadador um bom ganho e principalmente uma economia no gasto energético.

9) Tempo exato do início de nado
Da mesma forma que o fator anterior, o início de nado também será outra habilidade para o nadador desenvolver.
Se for muito cedo este início de nado, o nadador irá disperdiçar a potência de sua impulsão submersa patinando por alguns instantes na água, se for muito tarde, correrá o risco de perder a velocidade quando vir a superfície.

10) Tamanho da prova
Fator que determina outros vários fatores.
Não pode ser a mesma tática submersa para a prova dos 50 metros nado livre e 1500 metros nado livre.
Assim como o tamanho da piscina também é importante, já que nas piscinas de 25 metros o nado submerso fica mais valorizado e importante.

POSTADO POR GUSTAVO

Dicas para melhorar seu nado PARTE 1

Ficar embaixo da água ou começar a nadar?

É bom nadar embaixo da água em piscina curta e não é em longa?

Muito cedo para qualquer conclusão, de qualquer forma o que é certo é que a mesma fórmula não se aplica para qualquer nadador e muito menos para qualquer prova.

O treinador americano Richard Quick técnico da equipe feminina olímpica das últimas 3 Olimpíadas disse que a mais revolucionária técnica da natação nos últimos anos foi a invenção do 5om : o nado submerso (independente de qualquer outro estilo ele é aplicado em todas as provas).

ATENÇÃO

GENTE PRECISAMOS QUE VOCÊS DIVULGUEM NOSSO BLOG!!!

• AVISEM PARA SEUS VIZINHOS
• AMIGOS
• PESSOAS DA FAMÍLIA
• PESSOAS QUE VOCÊS CONHEÇAM
• QUE NÃO CONHECAM
• E ATE
• PESSOAS QUE VOCES NÃO GOSTEM
• MAIS NOS AJUNDEM A DIVULGA-LO.

CONTO COM VOCES

ADD O MSN martins_aleixo@hotmail.com sauloandradepereirafilho@hotmail.com

E NOS DIGAM DO QUE ELE PRECISA PARA MELHORAR

POSTADO POR GUSTAVO

Esporte é inspiração.

    Em todo esporte sempre tem os que já estão no auge da fama e aqueles que estão começando, e os que estão no início sempre tentam seguir os passos dos melhores, eu sou nadador, e sempre me inspiro em nadadores brasileiros como: Cesar Cielo, Tiago Pereira, destre outros. Isso nunca irá mudar pois desde sempre foi assim.

    Mais tudo que fazemos em nossa vida temos que ter "inspiração", os compositores sem inspiração não conseguem compor,  um arquiteto sem tar inspirado nao conseguiria fazer nenhuma planta, e assim por diante, resumindo " Sem inspiração nada existiria".

   Eu diariamente  vejo vídeos dos meus idolos para tentar para me inspirar, e melhorar a cada dia nos meus treinos para conseguir um ótimo resultado nas competições.  

E vocês o que pensam sobre isto?

POSTADO POR SAULO.

Viradas e Chegadas

   Estou colocando esse video para demonstrar algumas viradas e chegadas, que são necessarias para a natação. Se o nadador faz uma boa e correta virada sua impulção é bem maior, fazendo com que o mesmo saia mais a frente que o adversário. Já se o nadador tem uma noção maior da piscina, e conseguir ter uma ótima chegada, irá fazer uma boa diferença em seu tempo,e principalmente contra os seus adversários.A saída é a mais importante na minha oipinião, o nadador que é velocista, a sua saída tem que ser muito forte(explosiva, uma giria usada entre os nadadores) para dar a diferença entre os outros competidores. Está ai um vídeo que demonstra várias chegadas viradas,e saídas para terem uma noção.

POSTADO POR SAULO.

ISSO NAO VALE

ESSE É UM VIDEO BEM ENGRAÇADO E CLARO QUE ISSO
NÃO VALE!!!!

POSTADO POR GUSTAVO

Dica para a golfinhada.

E ai galera esse ai é o Gustavo Borges, um dos melhores nadadores que o Brasil ja teve, e ele está dando dicas sobre a golfinhada, utilizada para os nados, Craw, Borboleta e costa, e um movimento muito importante que requer abilidade e precisão.

POSTADO POR SAULO.

Resposta para uma zuação!

A maioria das pessoas pensão que a natação é um esporte fácil, que é só pular dentro da água e fica batendo perna e braço, quero dizer a todos que pensao isso que estão todos equivocados!!!!

Se o treino fosse apenas isso, nao existiria regras e competições mundiais, porque seria uma vergonha c fosse do jeito q todos pensão não existiriam regras e deixaria de ser um esporte q possue tecnicas e seria um esporte feio.

Quero dizer para essas pessoas q tem esse pensamento que a natação é um dos únicos se não o único esporte que utiliza todas as partes do corpo, que o treino de natação é muito puxado, principalmente para aqueles que querem ganhar alguma competição esses que se esforção durante o treino sempre lidam com a dor, mais ela demonstra que o nadador está se esforçando e vai melhorando acada dia que passa, e o resultado vai aparecer em uma competição quando o natador conseguir superar os próprios limites, lógico que mesmo em um time bom, tem "aqueles" que não fazem nada durante o treino, mais esses são também "aqueles" que ficam sempre por ultimo em uma competição, já ou outros que fazem o treino inteiro com seriedade, e com esforço são sempre "os" que ficam nas melhores colocações.

Acho que isso serviu de resposta para esse pensamentos sobre a natação, que eles colocão em suas cabeças que a natação é um esporte q requer objetivo e seriedade.


POSTADO POR SAULO.
(esse é um texto informal, quem nada consegue endender oque eu tentei retratar, muito obrigado)

Phelps nadando Borboleta

Ai esta o "nadador perfeito"(Michael Phelps), ele faz com que todos os seus movimentos tenham uma sincronia perfeita.

POSTADO POR SAULO.

O que você PREFERE?

Gente ando tendo muitos trabalhos de escola entao fica dificil estar postando aqui, mais agora ESTOU AQUI, NAO?? Entao vamos la

Como virar um nadador profissional.

Gente para virar um nadador ou outro esportista profssional só tem dois caminhos OU TREINAR , OU TREINAR porque se nao estiver preparado para ser um profissional ou para ter um treino forte, que você treina de tudo vc tem uma pequena chance de virar um profissional. E se treinar aquele treino forte, e com muito esforço tera mais chance de virar um "PROFI" nao pode ter medo da PISCINA OU PISTA ela que tem que ter MEDO DE VC!!!!

Uma vez me disseram " SEM DOR SEM VALOR" ou seja o que você prefere senti a dor do TREINO? ou a dor da COMPETIÇÃO, e junto com ela a TRISTESA e a DERROTA??

DE SEU COMENTÁRIO E RESPONDA ESSA PERGUNTA, CONTO COM VOCÊS

POSTADO POR GUSTAVO.