Nado Crawl

    O nado de Crawl é uma técnica de natação e também uma disciplina olímpica. Ele é, sem dúvida, o estilo mais utilizado e mais rápido. Porém, na verdade ele não pode ser considerado como um estilo verdadeiro. Na verdade, o que existe é a prova de nado livre, quando o atleta pode nadar como quiser, até inventar um estilo próprio.No princípio, o crawl utilizava diversas vezes o mesmo braço, o que cansava o nadador e dava pouca velocidade ao nado. Apenas em 1906, na Europa, que o crawl foi aperfeiçoado e passou a ser realizado em braçadas alternadas e com o movimento vertical das pernas.

  

                       A saída

No crawl, o nadador começa a prova do bloco.Para realizar o mergulho correto, recomenda-se aos iniciantes observarem bem a posição do corpo na hora da saída.Os joelhos devem ser bem flexionados, os braços esticados à frente, sempre na altura das orelhas. No momento em que ouvir o sinal de partida, o nadador salta e mantém esse posicionamento. Dessa forma, além de executar uma saída correta, o atleta está a proteger a sua própria cabeça.

                              O estilo

No estilo crawl, os braços se movimentam alternadamente e as pernas para cima e para baixo.Durante todo o tempo, o nadador se mantém com a barriga para baixo.Nesse estilo, os braços respondem por 75% da propulsão (ou seja, o impulso para frente) e as pernas por 25% em média.Os braços são responsáveis pela velocidade.Na fase de propulsão, debaixo da água o braço faz um movimento parecido com um ponto de interrogação “?” ou um “S”. Com isso, o nadador consegue “empurrar” mais água e aumentar a sua propulsão verdadeira.Depois segue-se a fase fora da água, em que os braços devem ser projetados à frente, com os cotovelos dobrados e a ponta dos dedos ficando na diagonal, isto é, o polegar virado para baixo.

                    Provas Olimpicas do nado Crawl

50m

100m

200m

400m

800m

1500m

                                        Postado por Saulo.